• Представьтесь
  • Ваш телефон
8 (391) 294-77-52

Йога для будущих мам

Гармоничная подготовка тела к родам на любом сроке беременности

Еще больше интересного в нашей группе Вконтакте

Деликатные нагрузки и подходящие спортивные активности мягко подготавливают тело будущей мамы к предстоящим родам. Важно лишь выбрать то, что вам комфортно и убедиться в отсутствии противопоказаний, предварительно проконсультировавшись со своим врачом.

Йога для беременных – один из тех видов спорта, который врачи рекомендуют будущим мамам как наиболее безопасный и эффективный.


Что дает регулярное посещение занятий йогой


Все упражнения для йоги выполняются размеренно и плавно, что сводит к минимуму возможность получения травм и растяжений. При ощущении дискомфорта или появлении болезненных ощущений следует сразу же прекратить выполнение упражнения и сообщить о своем состоянии инструктору, при необходимости обратиться к лечащему врачу.

На занятия с собой возьмите удобную спортивную одежду, обувь или чешки.

Продолжительность занятий 60 минут.

Курс можно продолжить и после родов. Упражнения постнатальной йоги помогут организму восстановиться после родового стресса, привести в форму область живота, расслабить мышцы спины. Занятия можно начинать уже через две недели после рождения малыша.


Программа занятий курса

  1. Разминка. Прежде чем приступать к упражнениям на растяжку, мышцы необходимо разогреть. Длительность разминки – 5-10 минут.
  2. Упражнения и асаны. Основное время занятия занимают именно упражнения и асаны, специально подобранные для беременных.
  3. Растяжка. Упражнения на растяжку завершают занятия курса. Весь цикл выполняется под релаксирующую музыку.

 


Часто задаваемые вопросы

Сложно принять решение?

Давайте созвонимся и мы все вам расскажем! 8 (391) 294-77-52

 

Можно приобретать отдельные занятия вне пакетов по любому из направлений центра.
направления центра

 


 


Видео с курсов
  • 26:23 Как не бояться родов? Дыхание и роль женщины в родах.

    Как не бояться родов? Дыхание и роль женщины в родах.

    204 просмотра
  • 2:09

    "Город не спит" о йоге для беременных в "Центре Родительства"

    42 просмотра
  • 5:26 Утренняя йога-разминка от Дарьи Слабодчиковой

    Утренняя йога-разминка от Дарьи Слабодчиковой

    28 просмотров
  • 4:53 Чему я могу научиться на курсах подготовки к родам?

    Чему я могу научиться на курсах подготовки к родам?

    134 просмотра
  • 4:28 Йога как путь к познанию таинства беременности

    Йога как путь к познанию таинства беременности

    174 просмотра
  • 9:17 #НовоеУтро с перинатальным психологом

    #НовоеУтро с перинатальным психологом "Центра Родительства"

    57 просмотров
  • 1:37 Грудное вскармливание - а зачем?

    Грудное вскармливание - а зачем?

    10 просмотров
  • 3:47 Дородовая подготовка - залог эффективных родов

    Дородовая подготовка - залог эффективных родов

    14 просмотров
  • 11:17 Эмоции родителей

    Эмоции родителей

    6 просмотров
Другие видео центра

 


Отзывы о нас на Флампе
Отзывы о нас на Флампе