Статьи

Планшет в детских руках: разрешать или нет?

Всевозможные современные гаджеты вредны для ребенка – уверяют одни мамы. Другие полностью убеждены в безопасности и пользетехнических новинок. На чьей стороне правда? Давайте разберемся.

Как восстановиться после родов при помощи йоги?

#колонкаэксперта

Любовь Савченко, преподаватель йоги для будущих мам:

«Главное, чем следует руководствоваться при восстановлении после родов – регулярность занятий, с четким распределением по времени и интенсивности нагрузок. Только тогда практика принесет удовольствие от процесса восстановления, поможет добиться стабильных результатов на этом захватывающем пути самосовершенствования»...

Что такое релаксация?

Главы из книги Грентли Дик-Рида «Роды без страха»

Релаксация - это состояние организма, когда мышечный тонус всего тела снижен до минимума. Мы должны помнить, что быстрота и интенсивность физиологических реакций и рефлексов человека зависят от его нервно-мышечного напряжения. В то же время, говоря о нервно-мышечном напряжении, мы соотносим его и с эмоциональным состоянием человека, так как существует прямая зависимость между эмоциональным состоянием и мышечным тонусом. К примеру, Эдмунд Джейкобсон полагает буквально следующее: "Полученные результаты показывают, что при достаточном расслаблении организма эмоции полностью подавляются..."

Страницы